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如何在一年内通过吃浆果减肥

综合杂谈 2025年04月04日 12:22 6 admin

  

  研究人员认为,你的减肥之旅可能就像咀嚼浆果一样简单。

  一种新西兰黑加仑提取物可以模拟运动的效果,将休息时的脂肪燃烧率提高到60%以上。Mark Willems领导了这项研究。

  马克是奇切斯特大学的运动生理学教授,他说这项研究可以让成年人在一年内毫不费力地减掉超过1 / 3的脂肪。

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  在这项研究中,研究人员对16名健康且身体活跃的男性进行了测试,这些男性在摄入600毫克浆果提取物14天后休息。

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  研究发现,平均脂肪燃烧增加21%,其中一个人的反应达到61%。在研究期间,四分之三的人的脂肪燃烧能力也有所提高。

  马克说:“这是非同寻常的数据。如果你想养成健康的习惯,并通过饮食和运动来减肥,那么对于那些寻求减肥的人来说,它是一个重要的工具,而不需要做任何额外的事情。”

  减肥可以通过多种方式实现,无论是通过均衡饮食还是坚持锻炼。所以你想要更多的建议吗?

  此前,一位健身明星透露了10种不放弃食物的减肥方法。22岁的Lizzy High以在网上分享健身建议而闻名。

  Shot of an overweight man looking content while balancing his beer on his stomach

  她说,有很多方法可以改变你的身体,让你享受生活。你只需要稍微调整一下自己的心态。

  这位健身大师说,更重要的是找到你可以在饮食中添加什么来补充能量。显然,你不能只吃你喜欢的食物,但这都是关于平衡的。

  最近几个月,她通过坚持一些规则,展示了自己的身材是如何变得健美的,她看起来棒极了。

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