利用你的愤怒来实现你的目标

　　啊呀! !愤怒不是一种愉快的感觉。

　　但它可以帮助你克服障碍，实现具有挑战性的目标，所以不要试图避免、抑制或忽视它，而是利用它的力量来达到你的目的，美国德克萨斯农工大学心理和脑科学教授希瑟·兰奇博士说。

　　兰奇教授在大众科学杂志《科学美国人》上写道，愤怒是一个信号，表明你在实现你所关心的目标时遇到了挑战。

　　她说，当它击中你时，你应该“停下来，定位正在发生的事情，考虑最好的应对方式”，以实现你的目标。然后采取相应的行动。

　　她举了一个例子:“在与恋人的争吵中，如果你的长期目标是改善关系，愤怒可以激发适当的下一步行动，包括表达你的需求，努力妥协和倾听。”

　　然而，专注于赢得争论这一更直接的目标，可能会导致你提高嗓门，忽视伴侣的观点，表现得咄咄逼人，从而损害你们的关系。

　　另一个例子:你正在做一个重要的项目，你的电脑总是死机。

　　你的愤怒可能会促使你把手机送到修理店，或者把它摔在地板上。

　　这两种行为都能消除障碍，但只有前者能推进你的长期目标，即完成项目。

　　为了测试愤怒对实现具有挑战性的目标的影响，兰奇教授和她的同事设计了一系列实验，在1000多名参与者中，一些人被分配了旨在让他们生气的任务，而另一些人则被分配了不会让他们生气的任务。

　　然后，所有人都完成了涉及明确目标的任务，以及对该目标的挑战。

　　兰奇教授表示，研究小组反复发现，最快发怒的参与者在应对挑战方面比其他人更成功——例如，他们更坚持不懈。

　　然而，当目标没有挑战性时，生气并不能改善结果。

　　兰奇教授解释说，这些发现并不意味着你应该为了实现目标而故意让自己生气，因为愤怒会导致一些行为产生严重的负面后果。

　　但无论何时你感到愤怒，“不要把它推开，”她说。让它为你工作。——德通社

　　×