这是一份关于你的清单

　　“遗愿清单”这个词的由来值得一笑。

　　1999年，英国裔美国编剧贾斯汀·扎克汉姆(Justin Zackham)列出了一份名为“贾斯汀在我死前要做的事情清单”的清单。

　　为简洁起见，他最终将其更名为“贾斯汀遗愿清单”。

　　2007年，他执导了由杰克·尼科尔森和摩根·弗里曼主演的电影《遗愿清单》(The Bucket List)，这个词因此广为人知。

　　这部电影讲述了两位被诊断为癌症晚期的老年人在死前分享了一个遗愿清单，并开始了既搞笑又催人泪下的冒险。

　　我有一个来自印度的朋友，我们是2009年在网上认识的。

　　几天前，她给我发短信说，她和她丈夫实现了搬到加拿大的梦想。

　　她提到，现在在多伦多，他们的河流和湖泊“就在后院”，这激发了她买一艘皮划艇的愿望。

　　尽管她忙于她的新生活，那只皮艇和那些湖泊和河流绝对是她的遗愿清单上的。

　　你有遗愿清单吗?一份关于你的愿望和渴望的清单?没有时间限制，没有压力。

　　心理学家和生活教练建议准备一个笔记本，使用铅笔和橡皮擦。

　　笔记本的正面是你的主要列表。随意记下任何你感兴趣的东西。

　　随着你的意识和感知的进化，有些目标后来可能会显得毫无意义——把它们擦掉。

　　当某些东西在你的脑海中开始强烈地出现时，使用笔记本的背面。重复那个重要项目的标题，并开始记录你为实现它所采取的步骤。

　　你的遗愿清单可以是一张纸、电脑上的文本文件或智能手机上的清单应用程序。它迫使你思考自己。

　　例如，如果你不写下“划独木舟进入丛林”，这个梦想可能会被工作承诺、家庭义务和成千上万的其他事情所淹没。

　　但当你经常看到自己写下的东西时，想法可能会转化为行动。

　　也许你会花更多的时间学习皮划艇，而不是浏览社交媒体。也许你会停止冲动购物，为这次冒险攒钱。也许你会开始节食和努力锻炼，因为你需要适应皮划艇进入丛林。

　　我花了8个小时从我住的槟城开车到彭亨州的吉隆坡里皮，去划皮艇，在丛林里露营。

　　我不得不开车穿过金马仑高原，途经霹雳州的新邦埔莱，到达蒂蒂旺沙山脉另一边的彭亨。

　　我没有意识到，我必须逆流而上，沿着双溪克农(Sungai Kenong)沿着丛林逆流而上，划上八个小时。有些路段，即使少划一划也意味着倒退。

　　我看到大象的粪球漂在下游，有保龄球那么大。

　　我们从来没见过大象，因为它们从很远的地方就能听到我们的声音。

　　当我们到达他们的地区时，我们只看到了他们的痕迹——刚被扰动的土地和被压扁的树苗。

　　我们确实看到了脾气暴躁的野猪，它们有摩托车那么大，长着凶狠的獠牙。我们的向导善于向它们的侧翼扔树枝，把它们吓跑。

　　我把帐篷搭在一块空地上，离一堆老象粪球只有3米远，我的导游说这很好，因为这样可以阻止老虎靠近(老虎，对吧?)

　　在那次旅行中，我经历了很多其他的事情，虽然是六年前的事了，但我记得它们就像昨天发生的一样。

　　那么，你的遗愿清单上有什么?

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