这就是为什么随着年龄的增长，你必须更频繁地小便

　　你发现自己经常跑去洗手间吗?你似乎每隔一小时(或者每隔一小时)就要小便一次。这可能不被视为一个问题，而仅仅是衰老的一种症状，这取决于你问谁。

　　这是真的:随着年龄的增长，你的身体会发生很多变化，包括膀胱问题。虽然尿失禁对每个人的影响不同，尤其是随着年龄的增长，但有一些解释可以解释为什么你会出现这种情况。

　　我们询问了妇科医生、泌尿科医生和盆底治疗师，深入研究了随着年龄的增长，你不得不更频繁地小便的常见原因。以下是你需要知道的:

　　根据北美更年期协会的说法，当人们进入更年期的早期阶段，也被称为围绝经期，雌激素水平往往会下降。

　　“雌激素是维持膀胱壁强度的一种不可或缺的激素，”VSPOT的妇产科医生、首席医疗官莫妮卡·格罗弗(Monica Grover)博士说。“随着尿液减少，支撑膀胱壁的组织开始变得脆弱和僵硬，从而增加了排尿的频率。”

　　如果你认为这可能是问题的一部分，你可能想和你的医生谈谈检查你的雌激素水平。雌激素减少的迹象，特别是更年期的结果，可能包括乳房疼痛，频繁的尿路感染和骨质流失。

　　盆腔器官脱垂发生在一个或多个盆腔器官(膀胱、肠子、子宫)没有得到盆底肌肉和韧带的最佳支撑时。

　　“如果你的膀胱脱垂，它会下垂到你的阴道前壁，残余的尿液会在你小便后挂在那里，”经认证的盆腔物理治疗师、The Vagina Whisperer的创始人萨拉·里尔登(Sara Reardon)说。“因此，你觉得你没有完全排空，在小便后不久，你可能会觉得你必须再去一次。”

　　当你想和你的医生谈谈加强骨盆底的方法时，凯格尔运动可能会有所帮助。

　　根据泌尿科护理基金会的数据，25名女性中约有10名和25名男性中有3名在他们的一生中会出现尿路感染的症状。

　　格罗弗说:“随着女性年龄的增长和绝经期的进展，雌激素储备的减少会使阴道组织变得更加干燥，也会改变阴道的pH值。”“因此，女性不会出现尿路感染的典型症状，比如疼痛，但很可能会出现尿频。”

　　你有没有想过，“我觉得我的膀胱变小了”?随着年龄的增长，这种情况确实会发生。

　　里尔登说:“随着年龄的增长，人们需要的尿量会减少，膀胱能容纳的尿量也会减少。”“通常这就是老年妇女被诊断为膀胱过度活动的原因，因为膀胱变得更加敏感和收缩。”

　　特别是，弹性组织变得僵硬，膀胱变得不那么有弹性，这往往会导致更频繁的排尿。

　　随着年龄的增长，便秘更常见，它实际上会导致更多的尿急。

　　里尔登说:“如果结肠和直肠充满了粪便，这实际上会给你的膀胱施加压力，让你感觉更迫切想要小便。”

　　通过锻炼、膳食纤维、补水和适当的排便机制来解决便秘实际上可以帮助你缓解膀胱急症。

　　随着年龄的增长，患慢性病和服用多种药物的可能性也会增加。

　　“某些疾病，如糖尿病或心脏病会导致尿量增加，”董事会认证的妇产科医生和更年期专家阿纳特·萨潘博士说。“同样，许多药物，如通常用于治疗高血压的利尿剂，也会增加尿频。”

　　如果你是那种喝一杯(或两杯)咖啡的人，喜欢喝酒，无论是一杯葡萄酒还是啤酒，那么这可能就是你经常小便的原因。

　　“咖啡因和酒精都是膀胱刺激物和利尿剂，它们会增加你身体通过尿液排出水分的倾向，”注册泌尿科医生、马吕斯制药公司首席医疗顾问安德鲁·y·孙博士说。“少喝咖啡、苏打水、葡萄酒、鸡尾酒，甚至巧克力，有助于减少尿频。”

　　随着男性年龄的增长，前列腺自然增大，挤压尿道，这样你就不用用消防水管撒尿了，而是用鸡尾酒吸管撒尿了。

　　孙教授说:“如果前列腺变得紧绷，那么膀胱就必须加倍努力才能将尿液从这个紧绷的开口排出。”“随着时间的推移，由于膀胱'锻炼'得太多，它变得更厚，更痉挛，这可能导致膀胱过度活动和排尿频率。”

　　这个问题的治疗方法包括放松和缩小前列腺的药物治疗或外科手术来打开它。

　　根据美国疾病控制与预防中心的数据，2型糖尿病最常发生在45岁以上的人群中。2型糖尿病的一个常见症状是尿频，这也许可以解释为什么随着年龄的增长，你需要更多的小便。

　　“一般来说，血液中葡萄糖的积累会迫使肾脏更加努力地过滤和吸收额外的糖，”医生、女性健康博士顾问埃丽卡·蒙特斯博士说。“然而，当肾脏跟不上时，多余的糖就会进入尿液，从而导致尿频。”

　　如果你怀疑你正在处理这些问题，或者你只是尿得比你觉得正常的要多，和你的医生谈谈。他们可以做些检查找出罪魁祸首，帮你减轻痛苦。

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