一项新研究显示，五分之二的澳大利亚年轻人正经历着长期的孤独

　　亨特·卡拉姆生性外向，一直都有很多朋友。

　　然而，当这位悉尼本地人在20岁出头结束一段长期恋情时，他感到无依无靠。

　　虽然长时间的建筑工作让他很忙，但这让他太累了，无法与朋友保持有意义的联系。

　　他在接受7NEWS.com.au采访时表示:“我没有能力在朋友面前表现得真实、开放和脆弱，因为我害怕因为打破性别刻板印象而受到评判和孤立。”

　　过了很长一段时间，他才能够面对那种折磨着他的不舒服的感觉:孤独。

　　卡拉姆并不孤单。

　　根据《一起结束孤独》的最新研究，四分之一的澳大利亚人经历过长期的孤独。

　　这份名为《为什么我们会感到孤独》的新报告发现，在18岁至24岁的年轻人中，有41%的人感到持续的孤独感——至少持续8周。

　　其次是45岁至54岁人群的32%，而75岁以上人群的比例仅为10%。

　　单身、经济困难、失业或健康状况不佳的澳大利亚人更容易感到孤独。

　　“孤独正被重新定位为一种严重的全球公共卫生威胁，”共同结束孤独首席执行官兼科学主席副教授米歇尔·H·林在报告中说。

　　“我们不能再把孤独当成‘软’问题了。”

　　澳大利亚人渴望联系，因为人们转向新的社区来培养关系。

　　在过去的一年里，跑步俱乐部在全国范围内出现了显著的繁荣。

　　25岁的艾萨克·史密斯来自悉尼周四社交俱乐部，他说跑步只是俱乐部主要活动——社交——的一部分。

　　他说:“这只是一个人们聚在一起活动身体的俱乐部。”

　　“对很多人来说，努力在早上5点起床，然后下来，显然意义重大。

　　“他们正在与人们建立这些有机而真实的联系，否则他们可能不会这样做，或者这将发生在设备上。”

　　墨尔本RTB跑步俱乐部的联合创始人莫丽·伯克今年30岁，她对7NEWS.com.au表示同意，大多数加入俱乐部的人都是想在社区里结识新朋友，锻炼身体。

　　“我认为这就是吸引人们的地方，”她说。

　　“他们看到有很多人在交朋友。”

　　不仅仅是经营俱乐部。

　　First Timers Club的创始人佩内洛普·乔丹(Penelope Jordan)最近发现，由于Instagram，她的俱乐部人气爆棚。

　　这家总部位于墨尔本的俱乐部成立于几年前，最初是乔丹和朋友们尝试新爱好的借口，但很快就像滚雪球一样扩大了规模。

　　她告诉7NEWS.com.au:“人们真的非常非常投入，积极地试图找到联系的方法。”

　　“我收到了很多人的信息，说‘我在墨尔本住了一两年了，还没能交到一个朋友’。

　　“这真的很不和谐——很多人都勇敢地站出来承认了这一点，并说，‘我真的发现这真的很困难。’”

　　“但我认为，人们对它的热情也是基于这样一个事实，即人们真的很想要它。”

　　专家表示，建立一种联系文化是解决持续孤独感的关键。

　　但这说起来容易做起来难，许多澳大利亚人告诉7NEWS.com.au，他们成年后很难交到真正的朋友。

　　在最近的一项研究中，研究人员对成年人进行了关于交朋友的采访，人们在交友方面遇到困难的最常见原因是缺乏信任、缺乏时间和内向。

　　美国研究人员试图量化交朋友所需的时间，估计从熟人变成普通朋友需要50个小时。

　　成为亲密的朋友需要200多个小时。

　　悉尼居民杰西·吴在接受7NEWS.com.au采访时表示，这不是每个人都能打破的障碍。

　　吴大约九年前移民到澳大利亚，当她在新的社交空间中站稳脚跟时，她经历了一段“可怕”的旅程。

　　大学为交朋友提供了一个容易的环境，但成年后一切都变了。

　　“我的大多数朋友都搬到州际或另一个国家去了，所以我觉得我所有的亲密关系都消失了，”她说。

　　“有时候我真的很难过。”

　　吴的癌症晚期诊断是另一个障碍。

　　她说:“我总是很坦诚地说，‘我真的在与生活作斗争，有时我不能出去太久，或者需要休息’，他们只会说‘哦，你真没意思’。”

　　27岁的她有伴侣可以依靠，但却怀念闺蜜之夜。

　　“我觉得我需要重建我的社交圈，但说起来容易做起来难。”

　　正是这种再熟悉不过的挣扎，以及几位朋友和同事的自杀，促使卡拉姆发起了“心理健康集体”(Mental Fitness Collective)，这是一个由社区主导的倡议，专注于通过身体、情感和心理健康将人们联系起来。

　　“帮助我在生活中建立这些有意义的联系的是真实和真实，”他说。

　　“现在，还有一些人因为有一个安全的空间来倾诉一周中的高潮和低谷，而走了下来，结交了一些美好的友谊。”

　　研究人员表示，更真实的联系能让社会更好地应对更严重的孤独和社会隔离。

　　这可以通过加深我们对孤独的理解，专注于与他人共度美好时光，保持有意义的社会联系，以及为人们聚集在一起创造安全的空间来实现。

　　正是这种方法帮助卡拉姆遇到了他最好的朋友，并找到了一个接受和爱他的朋友团体——情感和一切。

　　他说:“一个月前辞职后，我觉得这可能是我一生中最快乐的时候。”

　　“我有一个很好的支持网络，人们理解我，允许我做我自己。”

　　卡拉姆希望每个人都能体验到这一点。

　　“对于那些挣扎的人，我想说的一件事是——向你的朋友伸出援手，”他说。

　　“如果你不能联系到他们，那就和生命线谈谈，和一些心理健康社区团体谈谈。

　　“至少，去参加心理健康团体，去当地的跑步俱乐部，去读书社区……找到你的激情所在。”

　　如果你在危机中需要帮助，请拨打生命线131114。欲知更多资料，请按关于抑郁症?接触beyo拨打1300 224 636或咨询你的全科医生，当地的健康专家Nal或你信任的人。